おバレエ♪〜本日のレッスン-02（ヘルニア・坐骨神経痛の治し方）
●遊びにきてくれて、ありがとうよ。→blogランキング。
しつこーい坐骨神経痛がお友だちのハスの実。
この前の発表会では、
こっそり温熱用のせんねん灸をいっぱい貼って
舞台に立ったわ。
医者によるとヘルニアから来てるらしく
右の腿裏が痛かったり、左だったり
なくなるってコトが無いのが不思議。
マッサージや整体、もちろん整形外科でも、あまり良くなる気配なし。
ど〜したらいいの？
「大人からバレエは怪我の元」？
ちっちっちっ。それを言っちゃあ、・・お終いなのヨ。
●ちょこっと休憩。ぽちッとな。→blogランキング。
先週からニューカレドニアへの旅行で
なんとレッスンを１週間お休み☆
その間、ストレッチも筋トレもな〜んもやんなかった。
なんてったって、テーマは、
『疲れを癒そう！何もしない旅』だから！
姿勢も全然気にしない。
ホントの自然体ってこれね。
あとからビデオ見たら、ちょっとオバチャンみたいな歩き方だったけど。
そしたらさ〜
結構、良くなってるじゃん！
完全じゃないけど、楽になった♪
いやっぱ、体育会系じゃない私にしては
かなり筋肉酷使してるんだよねー。
ってもともと足弱すぎだって。
最近購入した、バレエ・ ピラティス
のビデオでも
いいこと発見した。
バレエって、股関節回してアンドォールにするのが基本じゃないですか。
なかなか出来ないけど。
ビデオよると、外旋ばっかだと
ハムストリングが短くなって、固くなってしまうらしいよ。
レッスン後のストレッチで、
裏モモをうーんと伸ばすようにした方がいいって。
注！足開かないでね、いつもの逆をやる。
スポーツするなら、お手入れは大事。
今回の旅行では、わざと、外股にしないようにもしていたの。
そしてちょっこっとマッサージ。
背骨の下の腰椎の辺りに手を回して
骨のキワをもみもみ。
骨盤など複雑な骨にへばり付いた
乳酸や老廃物なんかかな？
しこりを流してあげる。
痛気持ちいいよぉ〜。
ほぐれてく〜って感じ。
まだ完治はしないけど
自分の身体と、バレエと
永ーく、付き合っていくには
メンテナンスにもっと気を配らないと
駄目だねー。
普通に生活してると
意外と自分の身体に無頓着だもんね。
レッスン開始の１日目に
足が５番に全然入らなくなって
先生にまた怒られたケド。
また、ガンバルから、許して★
●毎日！くりっく！してクリないと泣いちゃうん→ランキング。
しつこーい坐骨神経痛がお友だちのハスの実。
この前の発表会では、
こっそり温熱用のせんねん灸をいっぱい貼って
舞台に立ったわ。
医者によるとヘルニアから来てるらしく
右の腿裏が痛かったり、左だったり
なくなるってコトが無いのが不思議。
マッサージや整体、もちろん整形外科でも、あまり良くなる気配なし。
ど〜したらいいの？
「大人からバレエは怪我の元」？
ちっちっちっ。それを言っちゃあ、・・お終いなのヨ。
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先週からニューカレドニアへの旅行で
なんとレッスンを１週間お休み☆
その間、ストレッチも筋トレもな〜んもやんなかった。
なんてったって、テーマは、
『疲れを癒そう！何もしない旅』だから！
姿勢も全然気にしない。
ホントの自然体ってこれね。
あとからビデオ見たら、ちょっとオバチャンみたいな歩き方だったけど。
そしたらさ〜
結構、良くなってるじゃん！
完全じゃないけど、楽になった♪
いやっぱ、体育会系じゃない私にしては
かなり筋肉酷使してるんだよねー。
ってもともと足弱すぎだって。
最近購入した、バレエ・ ピラティス
のビデオでもいいこと発見した。
バレエって、股関節回してアンドォールにするのが基本じゃないですか。
なかなか出来ないけど。
ビデオよると、外旋ばっかだと
ハムストリングが短くなって、固くなってしまうらしいよ。
レッスン後のストレッチで、
裏モモをうーんと伸ばすようにした方がいいって。
注！足開かないでね、いつもの逆をやる。
スポーツするなら、お手入れは大事。
今回の旅行では、わざと、外股にしないようにもしていたの。
そしてちょっこっとマッサージ。
背骨の下の腰椎の辺りに手を回して
骨のキワをもみもみ。
骨盤など複雑な骨にへばり付いた
乳酸や老廃物なんかかな？
しこりを流してあげる。
痛気持ちいいよぉ〜。
ほぐれてく〜って感じ。
まだ完治はしないけど
自分の身体と、バレエと
永ーく、付き合っていくには
メンテナンスにもっと気を配らないと
駄目だねー。
普通に生活してると
意外と自分の身体に無頓着だもんね。
レッスン開始の１日目に
足が５番に全然入らなくなって
先生にまた怒られたケド。
また、ガンバルから、許して★
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